मुझे रोजाना कैल्शियम कैसे मिल सकता है?

कैल्शियम प्राप्त करने के लिए फूड:
डेयरी उत्पाद जैसे दूध, दही और पनीर का सेवन करके आप कैल्शियम की कमी पूरा कर सकते हैं। इसके अलावा भी कैल्शिय प्राप्ति के अन्य स्रोत है जैसे पालक, केल, पालक,गोभी,ओकरा,कोलार्ड्स,सोयाबीन,सफेद सेम का सेवन करके कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है।